요즘에는 가정에서도 혈압을 측정할 수 있는 자동 고혈압 측정기들이 시중에 많이 나와 있습니다. 하지만 정확한 수치를 얻으려면 고려사항들이 있습니다. 오늘은 어떻게 고혈압 측정기를 제대로 사용하는 방법과 또한 주의사항도 같이 알아보겠습니다.
고혈압 측정하는 방법
1) 혈압이란
혈압이란 심장이 혈액이 펌프작용으로 혈액이 전신으로 이동하는 과정에서 혈액이 흐르는 혈관에서의 압력을 말합니다. 일반적으로 혈압이라고 하면 동맥 혈관에서 나오는 혈액의 압력을 의미하고 수축기 혈압과 확장기 혈압으로 나뉩니다.
정상 혈압의 기준 - 수축기 혈압 120 mmHg, 이완기 혈압이 80mmHg 미만을 말합니다.
2) 집에서 자동혈압계로 측정이 필요한 사람
우선 현재 고혈압을 지병으로 가지고 있는 사람은 정기적으로 고혈압을 측정하여 수치의 변화를 지켜봅니다.
흰 가운만 보면 혈압이 올라가는 백의 고혈압 환자 분들도 집에서 고혈압을 재면 안정적으로 잴 수 있습니다. 집에서 혼자 자동 혈압계를 이용하여 기록한 후에 의사 선생님에게 보여줍니다.
정확한 기록을 하기 위한 측정 전 유의할 점
- 소변이 급하면 볼일을 보고 온다. 이유는 방광에 압력이 가해지면 혈압이 올라갈 수 있습니다.
- 커피나 카페인을 마신 후에는 바로 제지 않는다. 최소 30분에서 한 시간 후에 측정하는 것이 정확합니다.
- 운동 후에는 1-2시간 지난 다음에 혈압을 잽니다.
- 음주 후에는 측정이 정확하지 않으니 다른 날 재는 것이 좋습니다.
- 기상하자마자 바로 재는 것보다 30분에서 1시간 사이가 좋습니다.
- 스트레스가 유난히 심한 날은 혈압에 영향을 줄 수 있습니다. 그런 날은 평소보다 혈압이 올라갑니다.
- 규칙적인 시간에 혈압을 재는 것이 좋습니다. 아침 기상 후 30분 후나 아니면 점심 먹고 한 시간 후에 측정을 하면 일정한 시간에 측정을 해야 정확한 비교가 가능합니다.
측정 시 주의 사항
- 앉은 자세에서 최소 2-5분 정도 안정 후 측정합니다
- 안아서 발이 땅에 닿아야 한다
- 등받이가 있는 의자에 편하게 기대고 바른 자세로 기대고 앉는다. 다리를 꼬거나 하지 않습니다.
- 한 번에 여러 번 재지 않는다. 짧은 간격으로 한번 또는 2번 이상 재면 혈압이 올라갈 수 있습니다.
- 팔을 심장보다 위에 위치하거나 같은 위치가 결과를 더 정확하게 얻을 수 있습니다.
- 가급적이면 혈압을 잴 때 말을 하지 않습니다.
- 혈압은 앉자마자 바로 재지 않고 몇 분의 평안한 상태를 유지하고 측정합니다
- 특히 혈압을 잴 때 긴장하는 사람은 심호흡을 하면 긴장상태를 풀어 준 상태에서 측정합니다.
측정 순서
- 왼팔 또는 오른팔을 심장 높이까지 올리니다. 보통 테이블에 올려놓고 측정하는데 심장보다 너무 낮으면 수치가 높게 나올 수 있습니다.
- 커프를 팔꿈치 안쪽 2 cm 정도 위쪽으로 오도록 합니다.
- 센서가 올바르게 작동하도록 튜브가 팔의 앞쪽 중앙으로 오게 배치합니다.
- 이때 커프가 너무 조이거나 너무 헐렁하면 안 되고 손가락 2개 정도가 들어갈 정도의 여유가 있으면 됩니다.
- 준비가 다 되었으면 잠시 기다렸다가 시작 버튼을 누릅니다.
- 기계가 측정을 시작할 때는 움직이지 않고 말은 가급적 사양하고 조용히 기다립니다.
- 아래의 사진은 자동혈압계를 팔에다가 찬 모양입니다.
1) 측정이 안될 때
- 커프가 너무 느슨하거나 위치가 잘못된 경우
- 튜브가 기계에서 빠졌을 경우에도 측정 에러가 뜰 수 있습니다.
2) 혈압 수치가 다르게 나올 수 있는 경우
- 구부정한 자세로 측정을 하면 혈압이 최대 5에서 10 정도 더 나 올 수 있다고 합니다.
- 커프의 위치가 심장 높이와 다르면 수치에 큰 영향을 줄 수 있습니다.
- 그리고 위에 나온 주의사항을 지키지 않았을 때 평소보다 다른 결과가 나올 수 있습니다.
3) 의사 상담이 필요한 경우
- 또한 왼팔과 오른 팔이 측정값이 다르게 나오는 사람들이 있습니다. 어느 한쪽에 혈관이 더 막혔거나 심장에 문제가 있다면 측정값이 10 이상 차이가 날 수 있으니 이런 경우에는 전문의를 만나 상담하는 것이 좋습니다.
- 혹시라도 너무 급격히 혈압이 올라간다거나 반대로 내려가는 경우에는 의사를 만나 복용약의 양을 줄이거나 늘리는 처방이 필요할 수 있습니다.
고혈압이 있으신 분들에 아주 민감한 사람들이 있습니다. 이런 분들은 집에서 혼자 측정을 하여도 혈압이 올라간다고 합니다. 그만큼 스트레스와 밀접한 연광이 있다고 하네요. 고혈압을 조용한 병이라 더 특히 주의해야 한다고 하니 규칙적으로 혈압을 체크해서 건강을 유지하는 방법입니다.
